Желание скушать что-нибудь эдакое – это верный сигнал твоего организма о нехватке определенных веществ. Умение расшифровать эти знаки поможет тебе сохранить красивую фигуру и крепкое здоровье.
Тебя тянет на: сладости
Организму не хватает: хрома, сульфура, триптофана
Источники: брокколи, виноград, сыр, курица, говядина, рыба, яйца, орехи, молочные продукты, клюква, шпинат, сладкий картофель.
Тянет на: хлеб
Недостаток: азота
Источники: продукты с высоким содержанием белка, рыба, орехи, фасоль
Тянет на: жирные снеки (чипсы, сухарики)
Недостаток: кальция
Источники: горчица, зелень, молочные продукты, семена кунжута, бобовые
Тянет на: кофе
Недостаток: фосфора, серы, железа
Источники: курица, говядина, печень, рыба, молочные продукты, красный перец, лук, чеснок, яблочный уксус, морская капуста.
Тянет на: газированные напитки
Недостаток: кальция
Источники: горчица, брокколи, листовая капуста, бобовые, молочные продукты, кунжут
Тянет на: соленое
Недостаток: хлорида
Источники: козье молоко, рыба, нерафинированная морская соль
|
