« 1 2 ... 82 83 84 85 86 87 »
Выполняй это упражнение сразу после пробуждения для стройности, укрепления мышц живота и ног.Лежа не спине, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Опираясь на пятки, не напрягая мышц спины и рук, а действуя усилием задних и внутренних мышц бедер и сжимая ягодицы, постарайся приподнять таз.Для контроля выполнения упражнения можно положить руки под ягодицы. Темп медленный, в конечной фазе постарайся удержать мышцы в напряжении от 5 до 10 секунд, приба
...
Читать дальше »
Просмотров: 466 |
Добавил: Роксана |
Дата: 11-Окт-2012
|
Упражнения на беговой дорожке – отличный способ похудеть и привести в тонус весь организм. Мы подскажем 3 способа сделать твои тренировки еще эффективнее.1. Измени угол наклона. Бег на ровной поверхности сжигает 270 калорий за полчаса, а увеличив угол наклона беговой дорожки на 10%, ты будешь сжигать более 400 ккал.
...
Читать дальше »
Просмотров: 462 |
Добавил: Роксана |
Дата: 11-Окт-2012
|
1. Чаепития на работе. Традиция такая: все собираются в обед и пьют чай. С тортиком.2. Бойфренд с хорошим аппетитом. Он ест и не толстеет. Хуже того: он уверяет, что ты тоже можешь есть и не толстеть (мужчины врут!).
...
Читать дальше »
Просмотров: 441 |
Добавил: Роксана |
Дата: 29-Сен-2012
|
Эти упражнения отнимут у тебя не более 10 минут, а положительный результат проявится уже после 2 недель регулярных тренировок.1 Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.
...
Читать дальше »
Просмотров: 487 |
Добавил: Роксана |
Дата: 29-Сен-2012
|
Всю жизнь занимаешься привычным фитнесом и гордишься собственной настойчивостью и последовательностью? А напрасно!
Виды физической активности нужно менять раз в три-четыре года. Если это, конечно, не спорт больших достижений. Постоянное выполнение одной и той же последовательности движений со временем перестает тренировать… мозг. Каждый вид физической нагрузки (и вообще нагрузки) приводит к образованию новых нейронных связей в мозгу. Чем их больше, тем выше способность серого вещества решать разнообразные задачи. Поэтому каждый новый вид физических занятий должен принципиально отличаться от предыдущих – пластикой, ритмикой, интенсивностью нагрузок. Танцы можно менять на бокс. Бокс – на классический балет. А балет – на плавание. Правда, можно влиять на образование этих самых связей и другими способами – например, учить хинди. Или решать задачи из сборника Сканави. Но, ей богу, лучше танцевать!
Просмотров: 475 |
Добавил: Роксана |
Дата: 29-Сен-2012
|
Чтобы снова надеть свои любимые узкие джинсы и смотреться в них шикарно, прислушайся к простым советам опытных диетологов.Подписаться на рассылку интересных статей1. Перекусыва
...
Читать дальше »
Просмотров: 423 |
Добавил: Роксана |
Дата: 29-Сен-2012
|
Урааа наконецто нас 800:)))))) Мы большие умнички:)))) Поздравляем Юную Леди:))))Мы растем:)))))
...
Читать дальше »
Просмотров: 627 |
Добавил: Роксана |
Дата: 28-Сен-2012
|
Мы объявляем конкурс для девушек "Мисс-осень 2012" правила для участвующих: В альбом загружать не более 1 фотографии
...
Читать дальше »
Просмотров: 418 |
Добавил: Роксана |
Дата: 25-Сен-2012
|
Украинская певица Яна Соломко, участница группы Real O, предстала перед поклонниками в новом нежном образе.
Просмотров: 552 |
Добавил: Роксана |
Дата: 17-Сен-2012
|
Как сделать волосы красивыми:1. Не пользуйтесь часто средствами для укладки волос: лак, мусс, гель, все это портит ваши волосы.2. Не используйте тугие резинки, а так же заколки из металла. Из-за этих украшений ваши волосы секутся и ломаются.
...
Читать дальше »
Просмотров: 429 |
Добавил: Роксана |
Дата: 16-Сен-2012
|
|
