Редактор американского журнала Self Александра Энглер в течение многих лет боролась с акне — и в итоге нашла решение проблемы.

Первые прыщи у меня появились в подростковом возрасте. Я боролась с ними десять лет — более или менее безуспешно. Что именно я делала? То же, что делает в таких случаях большинство: атаковала. Шрамы от акне не проходят? Записываемся на пилинг. Забиты поры? Наносим очищающую маску. Назревает очередное воспаление? Назначаем инъекцию кортизона. Я перепробовала все, за исключением разве что «Роаккутана». Иногда наступало временное улучшение, но прыщи неизменно возвращались. Все говорили, что это возрастное, а ... Читать дальше »

Лето – самое прекрасное время отдыхать, гулять, купаться, и, конечно же, загорать. Солнце, безусловно, может как напитать кожу витамином D, подарив на память об отпуске шикарный бронзовый оттенок, так и навредить, оставив ожоги, пигментные пятна или более серьезные заболевания. А потому важно знать, как правильно загорать с пользой для здоровья.

Разумеется, чем светлее твоя кожа, тем больше у тебя шансов обгореть на солнце во время загара, и тем соответственно более заботливой и внимательной ты должна быть по отношению к себе любимой.

... Читать дальше »

Одним из изменений, которые обычно происходят в организме женщины и являются частью ее менструального цикла, является базальная температура. У большинства женщин она немного поднимается во время овуляции, когда созревает яйцеклетка, и остается на уровне 37,1 37,4 в течение второй части только менструального цикла.

Ежедневный контроль базальной температуры помогает установить время наступления овуляции и рассчитать «опасные дни».

Баз ... Читать дальше »

Измерение базальной температуры – удовольствие то еще. Зачем же женщины прибегают к таким экзотическим процедурам, как ежедневное измерение температуры в прямой кишке, да еще и записывают все полученные данные в специальный график?

От чего зависит изменение базальной температуры? Давайте разбираться.

ЗАЧЕМ ИЗМЕРЯТЬ БАЗАЛЬНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ

... Читать дальше »

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

... Читать дальше »

Будьте внимательны к тому, что вы говорите! Высшие силы к очень внимательно прислушиваются к словам!

«Почему Вселенная меня не слышит?» — задаются вопросом весьма достойные и хорошие люди, сетуя на постоянные неудачи. На самом деле высшие силы как раз очень внимательно прислушиваются к словам и стараются выполнить все пожелания. Поэтому, чтобы в корне изменить неблагоприятную ситуацию, иногда достаточно просто произнести оптимистичные, жизнеутверждающие фразы. В то же время есть выражения, которые лучше вообще забыть и не употреблять.

... Читать дальше »