В этой статье мы собрали ответы на самые популярные вопросы о месячных.

Мы ответили на несколько самых распространенных вопросов о менструации, которые помогут тебе лучше понять свой цикл.

У меня начались месячные, но я еще не сказала об этом маме. Мне сложно говорить с ней о таких вещах. Что мне делать?

Многие девушки сталкиваются с такой проблемой. Скорее всего, твоя мама поймет тебя и будет готова ответить на все твои вопросы. В этот период твоей жизни она может стать твоей лучшей подругой. Вот несколько идей, как начать такой разговор. Если ты не хочешь, чтобы она рассказывала родственникам или подругам о твоих месячных, обязательно предупреди ее об этом.

• Оставь своей маме записку там, где ее сможет найти только она (на ее подушке или в ящике с ее бельем).
• Сходи с мамой в магазин и, среди прочих покупок, положи в корзину упаковку тампонов или прокладок. Так она точно все поймет.
• Задай вопрос о ее жизни, чтобы перевести разговор на нее. Например: «Мама, а в каком возрасте у тебя начались месячные?»

Можно ли принимать ванну или душ во время месячных?

Конечно. В это время особенно важно поддерживать гигиену и оставаться чистой. Правда, лучше отдать предпочтение душу, потому что высокая температура воды в ванной способствует расширению сосудов, в том числе и в матке. Это значит, что месячные могут стать более

интенсивными. В то же время горячая вода расслабляет нервные окончания и может смягчить болезненные ощущения во время месячных. Поэтому только душ и не более 5-7 минут.

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Да. Месячные не помешают тебе заниматься повседневными делами. Ты можешь заниматься спортом, ходить в школу, помогать по дому, встречаться с друзьями и делать все, что ты привыкла делать. Но не забудь взять прокладку про запас, если тебя ждет насыщенный день, или если твои месячные в самом разгаре.

Могут ли окружающие люди заметить, что у меня месячные?

Нет, разве что ты сама им об этом скажешь. Некоторые могут обратить внимание на перепады твоего настроения, которые случаются при ПМС (предменструальном синдроме). Если тебя спросят об этом напрямую, решай сама — отвечать или нет.

Сколько крови я теряю во время месячных?

Большинство девушек теряет около четверти стакана менструальной жидкости, причем основная кровопотеря приходится на первые дни менструации. Но твое тело быстро восполнит нехватку крови.

При обильном кровотечении из твоего организма уходит железо, и у тебя может начаться анемия (то есть, слабость и усталость). Некоторые причины обильных выделений не являются слишком серьезными, и в их лечении нет необходимости, несмотря на то, что кровотечение доставляет неудобство. Но если тебе кажется, что ты теряешь слишком много крови, поговори об этом с мамой и врачом.

Ну что, остались у тебя еще вопросы?