Всю жизнь занимаешься привычным фитнесом и гордишься собственной настойчивостью и последовательностью? А напрасно!

Виды физической активности нужно менять раз в три-четыре года. Если это, конечно, не спорт больших достижений. Постоянное выполнение одной и той же последовательности движений со временем перестает тренировать… мозг.

Каждый вид физической нагрузки (и вообще нагрузки) приводит к образованию новых нейронных связей в мозгу. Чем их больше, тем выше способность серого вещества решать разнообразные задачи. Поэтому каждый новый вид физических занятий должен принципиально отличаться от предыдущих – пластикой, ритмикой, интенсивностью нагрузок.

Танцы можно менять на бокс. Бокс – на классический балет. А балет – на плавание. Правда, можно влиять на образование этих самых связей и другими способами – например, учить хинди. Или решать задачи из сборника Сканави. Но, ей богу, лучше танцевать!

... Читать дальше »