1. МАССАЖ МОЧЕК УШЕЙ И КОЖИ ГОЛОВЫ
Растирать пальцами мочки ушей можно, еще не встав с постели. Эта простая процедура, проводимая в течение нескольких минут, активизирует расположенные на ушах точки акупунктуры, и помогает быстрее проснуться. После подъема полезно провести легкий массаж кожи головы. Его следует делать пальцами рук или умеренно жесткой массажной щеткой. Это способствует приливу крови к голове, что тонизирует и улучшает самочувствие.

2. ЧИСТКА ЯЗЫКА 
О том, что регулярное очищение языка необходимо для поддержания здоровья, люди знают давно. Эту процедуру рекомендовали своим пациентам еще античные врачи. Дело в том, что налет, скапливающийся на поверхности языка, содержит большое количество патогенных микроорганизмов, которые попадают в пищеварительный тракт и провоцируют развитие патологий. Кроме того, налет на языке нередко становится причиной неприятного запаха, который раздражает окружающих и может помешать нормальному общению. Язык чистят специальным скребком или приспособленной для этой цели обратной поверхностью зубной щетки. Очистку производят в направлении от дальней части языка к зубам, в завершение следует несколько раз прополоскать рот чистой водой. Чрезвычайно полезным дополнением к процедуре очистки языка является жевание ароматических трав. Наилучшим образом для этого подходит мята перечная, которую сегодня легко приобрести в магазине или вырастить из семян в цветочном горшке. Достаточно после очистки зубов и языка разжевать и проглотить небольшой листочек этого растения, чтобы во рту надолго остались чудесный аромат и ощущение свежести.

3. СТАКАН ВОДЫ
После ночного отдыха очень важно восстановить водно-солевой баланс. Проще всего это сделать с помощью стакана воды с лимоном. Напиток помогает подготовить желудок к утренней трапезе, нормализует состояние пищеварительного тракта, способствует его очищению, запускает обмен веществ. Воду необходимо выпить мелкими глотками за 20 минут до завтрака. Вода с лимонным соком не только бодрит и оздоравливает. Считается, что регулярный прием такого напитка препятствует перееданию и помогает улучшить обмен веществ, тем самым способствуя нормализации веса.