Для того чтобы на новогоднем празднике быть королевой, займись собой уже сейчас.Прежде всего пересмотри свое питание. Если ты будешь худеть в течение 3-4 недель, а затем закреплять результат, твой организм не испытает стресса и все пройдет гладко.

... Читать дальше »

Приседания. Фитнес-инсутруктора называют эти упражнения самыми эффективными для ягодичных мышц. Начинай с полуприседаний и постепенно увели ... Читать дальше »